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春が立つ

2021/02/06

こんにちわ　♡💙💙💙♡　♡💙💙💙♡

横浜＆川崎を中心に外構とお庭のデザイン＆施工の会社（有）新建エクスプランニングの渡部です。

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つい先日、春が立ち『立春』を迎えましたね…。暦の上では『春』となりましたが、朝と日中の気温差が大きい2月。

寒暖の差で体調不良を起こしやすいので、十二分に体調管理に気をつけたいですね！医療従事者にご迷惑や更なる負担とならないように、一緒に頑張りましょう♡

朝晩がグッと冷えるこの季節…飲みたくなるのがホットドリンクですね。

私は現在第二次『更年期』真っただ中でして、寒風吹く昨今においても、

汗がふうふうと溢れてしまうのですが、喉を乾燥させないためにも、温かい飲み物は欠かせません。

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でも…、体を温めるなら、ただ単に温かい飲み物を飲めばいいわけじゃないんですよ！？

『体を温める』というとまず『ショウガ湯』を思い浮かべるかと思います。

ショウガ湯

生姜には、「ジンゲロン」や「ショウガオール」といった成分が、血行促進・血流改善に作用するから良いのですが、実は「生の生姜」には注意が必要なんです。

確かに、水炊きなどに大量の刻みショウガを入れると、『更年期』のためか半そでになりたいくらいの大量の汗が出てきます。そうなのです、生の生姜は発汗を促すことで解熱作用があると言われ、体を温めるのとは真逆の効果となるのです。

乾燥ショウガ

粉末ショウガ

体を温める際は、乾燥させた生姜（ウルトラショウガ）を使った「しょうが湯」がオススメです。乾燥したショウガというのは、スパイス売り場に売っている粉末のショウガです。

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私はこだわりもうんちくもない『紅茶』好きなのですが、この紅茶には結構身体を温める効果があるのです！

紅茶は緑茶などと同じ「チャ」の木から作られるものですが、その製造過程が異なり茶葉の発酵を抑えたものが緑茶となり、一方でしおれるまで発酵させたものが紅茶になります。
この「発酵」が身体を温めるキーワード！

発酵する事で酵素が生まれるのですが、酵素が活発だと代謝が良い状態になり、体温がしっかり維持されるんです。みなさん！紅茶も飲んでみてください！！

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ココア

ココアには「テオブロミン」という血管を拡張する効果のある成分が含まれているため、血行を促し、体を温める作用が期待できます。
また、自律神経を整える効果もあるため、寒い夜でもココアを飲んでほっこり・リラックスするのにはおすすめの飲み物ですよ♡♡♡

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ホットワイン

赤ワインに含まれる「ポルフェノール」も、血液の循環を良くする働きが期待できる成分の一つ。そのため、体を温めるのには効果的なんですが、赤ワインはお酒なので、アルコールが苦手だったり、朝から飲めなかったりと、なかなか使いドコロが難しいですよね。そこでホットワインです。

ホットワインは、赤ワインにシナモン・八角・クローブなどのスパイス、オレンジなどの柑橘類、ハチミツなどを加えて作ります。温めることでアルコールを飛ばすことができ、味の調整も可能なので、自分好みのホットワインを見つけてみてください。そう言う私は実はアルコール分解酵素が皆無なので、ホットワインはキャンプで作ることはあっても、味見程度しかできませんが（笑）